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Christof BAUR und Bernd THURNER- »Pilates«

Christof BAUR und Bernd THURNER- »Pilates«
  • Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene Mankau Verlag, 1. Auflage 12. Januar 2015 Klappenbroschur, 16,5 x 23,5 cm 127 Seiten, durchgehend farbig 14,95 € (D) / 15,40 € (A), ISBN 978-3-86374-196-9

Wer dem fortschreitenden Alter durch gezielte körperliche Aktivitäten einen Riegel vorschieben will und bislang keinen rechten Zugang zur exotisch anmutenden Yogapraxis gefunden hat, sollte sich bei den ganzheitlich bewährten Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) umschauen. Ähnlich wie bei Yoga dienen die Übungen nach Pilates dazu, wenig genutzte Muskelgruppen zu aktivieren und eine gesunde Körperhaltung entwickeln. Pilates ist eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung und sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Dabei wird – wie auch beim Yoga – Stress abgebaut und Entspannung gefördert. Wer aus zeitlichen und finanziellen Gründen keinen Pilateskurs belegen kann, dem sei dieses Buch von Christof Baur und Bernd Thurner wärmstens empfohlen. Diese vierfarbige Klappenbroschüre im großen B5-Format ist nicht nur vorbildlich aufgebaut und bilderreich gelayoutet, sondern in sinnvolle Trainingseinheiten/Schwerpunkte gegliedert.

Ziel der Autoren war es, eine Zusammenstellung der besten Übungen in Verbindung mit Hintergrundwissen wie richtige Ernährung zu kreieren. Vor allem die guten Abbildungen erlauben sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene die richtige Praxis der dargestellten Übungen. Als langjähriger Yogapraktzierender kann ich dieses Buch uneingeschränkt empfehlen.

Genre: Ratgeber
Produktpräsentation: 5stars
Anspruch: 4stars
Preis/Leistung: 5stars
Gesamtnote: 5stars

Sie kaufen das Buch »Pilates« über den Link ethisch vertretbar und portofrei auf Rechnung über buch7.de.
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