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... von Helmut Bauer

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Helmut Bauer

Helmut Bauer ist Qigong und Taiji-Lehrer/-Ausbilder in Bamberg und bildet für die Deutsche Qigong-Gesellschaft Kursleiter und Lehrer aus. Er ist Mitglied des Ausbildungsbeirats der DQGG und Gründungsmitglied und 2. Vorsitzender von Tao e.V., einem Verein zur Gesundheitsförderung.
Heilende Laute Herz 1
Heilende Laute Herz 2
Heilende Laute Herz 3

Die sechs heilenden Laute - HERZ

Der rote Herz-Laut Haaaaaaaaa

Shen, der Geist, ruht im Herzen, oder er sollte zumindest dort ruhen. Shen ist die treibende Kraft unserer Persönlichkeit, ist das, was man salopp als Geist oder Seele übersetzen könnte. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Shen im Verhältnis zu Jing und Qi als die verfeinertste Energie gesehen, zuständig für das Bewusstsein. Die TCM sagt: "Ruht der Geist im Herzen, so ist der Schlaf tief und erholsam und der Mensch fühlt sich am rechten Ort zur rechten Zeit." Shen, der Geist, zeigt sich im Glanz des Auges und im Strahlen des Gesichts.

Das Herz gehört zur Wandlungsphase Feuer. Der Begriff Wandlungsphase trifft den Inhalt besser als der Begriff Element. Bei dem Begriff Element sehen wir immer etwas Greifbares vor uns, jedoch geht es hier in der TCM mehr um die Summe vieler Zuordnungen und Eigenschaften. Die Farbe der Wandlungsphase Feuer ist rot, die Geschmacksrichtung ist bitter. Der bittere Geschmack bremst ein zu stark loderndes Herzfeuer, er besänftigt.

Nach dem Shen-Zyklus der Fünf-Elemente-Lehre ist Feuer (das Herz) die Mutter der Erde und das Kind des Holzes (der Leber). Holz ist nötig, um Feuer zu schüren, Asche bleibt vom Feuer übrig. Diese Zusammenhänge sind Grundlage für Diagnose und Therapie in der TCM. Dieser unterstützende Mutter-Kind-Zyklus wird auch in der Reihenfolge der Laut-Übungen immer und unbedingt eingehalten.

Die heilsamen emotionalen Zustände des Herzens sind Liebe und Freude. Jedoch hängen auch alle anderen Emotionen immer mit Shen, dem Geist, und dem Herzen zusammen. Wir finden in unserem Sprachgebrauch Sätze wie: „Das hat mich ins Herz getroffen.“ „Mir ist das Herz vor Liebeskummer gebrochen.“ „Es zerreißt mir das Herz.“ Diese belastenden Emotionen werden durch den Heil-Laut reguliert. Emotionen verursachen oft Stress und Reibung und damit zu viel Hitze. Diese Hitze (Stress) wird bereinigt und reguliert.

Der folgende Heil-Laut soll das Herz reinigen und kräftigen. Wir visualisieren die Farbe rot

Praktischer Ablauf der Reinigungsübung

  1. Die Hände sind zum Herzen hin ausgerichtet und strahlen zur Brustmitte. Sie visualisieren ein starkes, gesundes Herz. Die Handflächen bestrahlen und stärken diesen Bereich, ein liebevolles inneres Lächeln durchflutet das Herz.
  2. Sie atmen tief ein, verschränken die Hände über dem Kopf, Handflächen zeigen zum Himmel. Die Lippen sind geöffnet und formen ein weiches, stimmhaftes Haaaaaaaa. Der entstehende Kehl-Laut beim Ausatmen klingt Haaaaaaaaa oder Chaaaaaaaaa. Dabei atmen Sie alle störenden Gefühle, allen Stress aus. In der Vorstellung atmen Sie schwarzen Rauch und Qualm aus. Mit der Ausatmung strecken Sie sich nach rechts, um die Herzseite leer zu pressen.
  3. Mit dem Einatmen strömen frisches Qi und ein inneres heiteres, liebevolles Lächeln direkt in das Herz. Sie visualisieren die heilende Farbe Rot in das Herz.

Diese Übung wiederholen Sie 3x, 6x, oder sooft Sie wollen. Sie stärkt das Herz, fördert Liebe, Freude und Zufriedenheit und hilft gut bei Stress und emotionaler Belastung.

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